踏入大学校园，全新的环境、学习模式和人际关系等都需要去适应，这个过程难免会产生心理压力，不过别担心，以下这些方法能帮你有效解压哦。

一、压力从哪儿来

1.环境变化

从熟悉的家乡、高中校园来到陌生的大学，周围的一切都是新的，宿舍、食堂、校园布局等，那种陌生感容易让人心里没底，感到不安和有压力。

2.学习模式转变

大学的课程安排更自由，需要自主学习的部分增多，不像高中有老师时刻督促，不少同学一时难以适应，担心学习跟不上，压力也就随之而来了。

3.社交挑战

要结识来自五湖四海的新同学，融入新的班级、社团，对于性格内向或者不太擅长社交的同学来说，这可太难了，由此也会滋生心理压力。

二、解压妙招来助力

1.主动探索校园

课余时间多去逛逛校园，熟悉教学楼、图书馆、体育馆等各个场所的位置，尽快消除对环境的陌生感。当你对校园了如指掌时，心里会踏实很多哦。

2.制定学习计划

根据课程表和自身情况，制定合理的学习计划，安排好预习、复习以及参加课外活动的时间，让学习变得有条理，这样就能减少因学习迷茫带来的压力啦。

3.积极参与社交活动

勇敢迈出第一步，参加感兴趣的社团、班级活动，在活动中和同学们交流互动，慢慢拓展自己的社交圈，你会发现结交新朋友其实挺有意思的，社交压力也就减轻了。

4.保持良好生活习惯

规律作息、适量运动、健康饮食，这些看似平常的事能让你的身体和精神状态都保持良好，增强心理抗压能力，从容应对适应过程中的各种问题。

大学生活是一段精彩的旅程，适应阶段的压力只是暂时的，运用好这些解压方法，相信你能很快融入其中，开启美好的大学时光呀。

[图文：莫万姣 审核：张朝松]